In unserem heutigen, modernen Leben können wir kaum noch etwas ohne Druck erledigen: Zeitdruck, Konkurrenzdruck, Leistungsdruck, Erfolgsdruck, Anspruchsdruck…. prägt unser Leben.
Dadurch sind wir in einen Modus der Überbetriebsamkeit geraten, der uns erschöpft, der uns auf die Dauer krank macht und der uns vor allem den Blick für das Wesentliche nimmt.
Das  "still werden" zielt  darauf ab, ein Gewahrsein für das „Zuviel“ zu entwickeln. Dann können wir auch spüren, an welchen Stellen wir uns in unserem Alltag mehr als nötig verausgaben, wo wir also etwas loslassen können.
Einmal  „still geworden“ öffnet sich der Blick langsam wieder für das, was uns eigentlich wirklich wichtig ist.

Übungen aus dem Autogenen Training, aus der Atemschulung und aus dem Achtsamkeitstraining führen durch diesen Kurs.

In diesem Kurs geht es um die Arbeit an der Geschmeidigkeit und Elastizität.
Vorsichtiges und geduldiges Dehnen von muskulären Verkürzungen und Verhärtungen sowie gezieltes Bewegen in Verbindung mit einem achtsamen Atem erweitert Ihr Bewegungsrepertoire.
Dabei schenken Sie Ihrem Körper ein hohes Mass an Zuwendung und Aufmerksamkeit, was die Wahrnehmung für die feinen Signale Ihres Ihres gesamten Organismus fördern wird.
Gerade wenn Ihr Körper Ihnen schon einige Jahrzehnte treue Dienste geleistet hat und sich die ersten Anzeichen von Einschränkungen und Blockaden melden, wird Sie diese Form der Gymnastik feinfühliger für Ihre körperliche Belastbarkeit machen.
Neben mehr Elastizität und Beweglichkeit  Ihres Bewegungsapparates wird sich im Laufe des Übungsprozesses auch eine geistige Entspannung  einstellen - Sie gehen angenehm müde und entspannt aus dieser Stunde nach Hause.
Der Unterricht findet  auf ungezwungene Weise und ohne Wettbewerb statt, damit mann seine natürliche Bewegungsfreude entdecken und erleben kann.