Kurse und Veranstaltungen

Still und wesentlich werden  - die tägliche Selbstfürsorge für mehr Ruhe und Gelassenheit

 

Hektik und Eile, Überbetriebsamkeit, sowie

Konkurrenz und Leistungsdenken

 

Diese drei „modernen“ Antreiber in unserem Leben hindern uns am meisten am Loslassen und Entspannen.

Der Modus der Überbetriebsamkeit ist zu einer  Selbstverständlichkeit geworden.

So merken wir oft nicht einmal, wenn wir uns zu sehr verausgabt haben oder sogar schon am Rande einer Stresserkrankung stehen.

Das  "still werden" zielt  darauf ab, ein Bewusstsein für das „Zuviel“ im Leben zu entwickeln - nur so kann man das Überflüssige los werden.

Das geschieht nicht von heute auf morgen, es braucht Zeit und Ruhe, sowie die Bereitschaft, sich von ein paar lieb gewonnenen "schlechten" Gewohnheiten zu trennen.

Jede/r  für sich macht  dadurch neue Erfahrungen und kann diese ausprobieren,  um endlich zu dem zu kommen, was wirklich wesentlich für sie /ihn ist.

Geist und Körper erfahren nicht nur Entlastung, auch Lust und Freude im und am Alltag tauchen wieder auf.

 

In diesem Programm helfen uns Übungen aus dem autogenen Training, der Atemschulung und des Achtsamkeitstrainings.

 

 

Zeiten: dienstags von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr

Kosten: € 180,00

Nächster Kurs:  18. Januar bis 8. März  2022

 

Anmeldung (oder Fragen) :

physio-pn@snafu.de

oder 030 - 323 38 18

 

Kursleitung: Antje Pohl

Physiotherapeutin, Psychologin, Atemlehrerin,

Zenschülerin



3. Mann'O Motion  - Gymnastik für Männer ab 50

Kraft kann nicht alles sein - schenk Dir auch Beweglichkeit

 

In diesem Kurs geht es um die Arbeit an der Geschmeidigkeit und Elastizität.
Vorsichtiges und geduldiges Dehnen von muskulären Verkürzungen und Verhärtungen sowie gezieltes Bewegen in Verbindung mit einem achtsamen Atem erweitert Ihr Bewegungsrepertoire.
Dabei schenken Sie Ihrem Körper ein hohes Mass an Zuwendung und Aufmerksamkeit, was die Wahrnehmung für die feinen Signale Ihres Ihres gesamten Organismus fördern wird.
Gerade wenn Ihr Körper Ihnen schon einige Jahrzehnte treue Dienste geleistet hat und sich die ersten Anzeichen von Einschränkungen und Blockaden melden, wird Sie diese Form der Gymnastik feinfühliger für Ihre körperliche Belastbarkeit machen.
Neben mehr Elastizität und Beweglichkeit  Ihres Bewegungsapparates wird sich im Laufe des Übungsprozesses auch eine geistige Entspannung  einstellen - Sie gehen angenehm müde und entspannt aus dieser Stunde nach Hause.
Der Unterricht findet  auf ungezwungene Weise und ohne Wettbewerb statt, damit mann seine natürliche Bewegungsfreude entdecken und erleben kann.

Kurszeiten:  montags von 19.00 bis 20.00 Uhr

                      und zu weiteren Zeiten, wenn der Montagskurs voll ist.

                      Es sind nur 7 Teilnehmer pro Kurs vorgesehen, damit eine

               intensive und individuelle Begleitung möglich ist.

               Kurs ist zur Zeit voll.

                      dieser Kurs findet zur Zeit online statt

    

Kosten:        € 150,00  für 10 Sitzungen, die innerhalb von 13  Wochen                          wahrgenommen werden sollen.

 

Anmeldung: physio-pn@snafu.de

                      oder 323 38 18 - fragen Sie nach freien Plätzen

                      Eine erste Übungseinheit können Sie kostenlos probieren

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kursleitung: Antje Pohl, Physiotherapeutin, Atemlehrerin

 



4. Pilates-Kurs

Bewegung ist Leben - Leben ist Bewegung

Zeiten:

donnerstags:  19.30 - 20.30 Uhr  

freitags: 14.30 - 15.30 Uhr  und 15.45 - 16.45 Uhr


dieser Kurs findet  zur Zeit online statt
                     

Nächster Kurs:
fortlaufend

 

Kosten

€  150,00 für eine 10er-Karte

(einzulösen innerhalb von 13 Wochen)

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen mitfinanziert.

 

Anmeldung:
Fragen Sie nach freien Plätzen 
unter 030-323 38 18 oder physio-pn@snafu.de

Kursleiterin: Katja Klein

Download
Flyer zum Angebot
FlyerPilates.pdf
Adobe Acrobat Dokument 286.4 KB