Kurse und Veranstaltungen


Autogenes Training - die tägliche Selbstfürsorge für mehr Ruhe und Gelassenheit

Hektik und Eile, Überbetriebsamkeit, sowie Konkurrenz- und Leistungsdenken

Diese drei „modernen“ Lebensantreiber  sind die häufigsten Barrieren, die uns den Zugang zu unseren inneren Energiequellen versperren.
Da der Modus der Überbetriebsamkeit zu einer so selbstverständlichen Lebenseinstellung geworden ist, merken wir nicht einmal mehr, wenn wir uns zu sehr verausgabt haben oder sogar schon am Rande einer Stresserkrankung stehen.

 

Die 6 Übungen des Autogenen Trainings zielen daher in diesem Kurs insbesondere darauf ab, ein Bewusstsein für das „Zuviel“ zu entwickeln, um dem natürlichen Bedürfnis nach Regulation Raum geben zu können.

  • Schwereübung: überflüssige Muskelspannung loslassen.
  • Wärmeübung: Wärmehaushalt regulieren.
  • Herzübung: dem Herz (auch) als Organ emotionalen und spirituellen Ausdrucks lauschen.
  • Atemübung: dem Atem seinen natürlichen Lauf lassen und ihn als Hinweisgeber innerer und äusserer Befindlichkeit kennen lernen.
  • Sonnengeflechtsübung: Die Körpermitte und den Bauch als den Ort erspüren, an dem Reaktionen  von Abwehr und Verteidigung stattfinden und lernen, diesen Körperbereich zu entspannen .
  • Kopfübung: Gedanken als natürlichen Ausdruck unseres menschlichen Gehirns betrachten, deren störende Kraft man die Energie nehmen kann.

Zeiten: dienstags von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr

 

Nächster Kurs: 16. Oktober - 4. Dezember 2018

 

Kosten: € 160,00

Kursleitung  Antje Pohl  Diplompsychologin (HP), Physiotherapeutin
Kursleitung Antje Pohl Diplompsychologin (HP), Physiotherapeutin

Der Kurs umfasst 8 Abende und findet 2-3 mal im Jahr statt.


Für diesen Kurs übernimmt Ihre Krankenkasse  im Rahmen des Präventionsprogramms ca. die Hälfte der Kosten.


Anmeldung
(oder bei Fragen)

physio-pn@snafu.de

oder 030 - 323 38 18

 



Mann'O Motion  - Gymnastik für Männer ab 50

Kraft kann nicht alles sein - schenk Dir auch Beweglichkeit

Unser Körper ist unser Lebensvehikel, dem wir einiges abverlangen. Gerade wenn er schon einige Jahrzehnte gut funktioniert hat, will er gepflegt, gewartet und vor allem wert geschätzt werden.

 

Viele Männer meinen, ihren Körper durch Kraftübungen stählen zu müssen. Eine Arbeit an der Geschmeidigkeit von Gelenken und Muskeln durch Gymnastik wird eher unterbewertet und oft für reine „Frauensache“ gehalten.

Kein Wunder - für Männer wird ja auch sehr selten Gymnastik angeboten.

 

Bei Mann’O Motion geht es um die Verbesserung und Wiederherstellung von mehr Beweglichkeit und Elastizität.

Damit Muskelverkürzungen und überflüssige Spannungen erkannt und gespürt werden können, besteht ein Teil des Programms aus Übungen zur feineren Körperwahrnehmung.

 

Auf ungezwungene Weise und ohne Wettbewerb

wollen wir in diesem Kurs den natürlichen Bewegungstrieb und die Freude am eigenen Körper wecken.

Kursleitung: Antje Pohl, Physiotherapeutin

Kurszeiten: montags von 19.00 bis 20.00 Uhr

                      und evtl. zu weiteren Zeiten, wenn der Montagskurs voll ist.

 

Kosten:       € 150,00  für 10 Sitzungen, die innerhalb von 13  Wochen                         wahrgenommen werden sollen.

 

Anmeldung: physio-pn@snafu.de

                      oder 323 38 18

 



Pilates-Kurs

Bewegung ist Leben - Leben ist Bewegung

Zeiten:

donnerstags:  19.30 - 20.30 Uhr  

freitags: 14.30 - 15.30 Uhr  und 15.45 - 16.45 Uhr

Nächster Kurs:
fortlaufend

Kosten

€  150,00 für eine 10er-Karte

(einzulösen innerhalb von 13 Wochen)

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen mitfinanziert.

 

Anmeldung:
Fragen Sie nach freien Plätzen 
unter 030-323 38 18 oder physio-pn@snafu.de

Kursleiterin: Katja Klein

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Sonntagsmatinee im Herbst 2018

Ab September 2018 setzen wir unsere monatliche Sonntagsmatinee fort.
Sie steht dieses Mal unter dem Motto " Kraft schöpfen aus der Stille.

 

Am 30. September zeigt uns die Ernährungswissenschaftlerin Barbara Hacke

Möglichkeiten,  sich endlich vom Stress-Essen zu verabschieden und somit in einen ersehnten Frieden im Kampf gegen den heisshungrigen Körper zu kommen.

 

 

Am 4. November wird uns die Autorin und Achtsamkeitslehrerin Christa Spannbauer in die Zen- Meditation einführen und uns damit einen Einblick zu einer besonderen Quelle der Kraft geben.

 

 

Am 2. Dezember haben Sie mit der Psychologin  Antje Pohl 

die Möglichkeit,  Ihren "hausgemachten" Energieräubern auf die Schliche zu kommen, damit Sie Ihre Kraft nicht weiter unnötig vergeuden.

 

 

Zeit:                von 11.00 Uhr bis 12.30 Uhr

 

Beitrag:         12 Euro

 

Anmeldung: christaspannbauer@web.de 

                         oder 0172 314 79 58

 

 

 

Veranstalterinnen

Barbara Hacke                Christa Spannbauer           Antje Pohl