Kurse und Veranstaltungen

Atem ist Leben - Leben ist Atem

 

Atemkurs am 16./17. Mai  2020 mit Antje Pohl ( sofern das wieder möglich ist)


 

Was hat der Atem mit der Körperhaltung, mit Schmerzerfahrungen, mit der Psyche, mit Emotionen, mit der momentanen Befindlichkeit oder mit der aktuellen Lebenssituation zu tun?

An diesem Wochenende werden wir unseren Atem als Spiegel unseres ganz individuellen und einzigartigen Daseins erkunden.

Der Nutzen besteht in der Entwicklung zu mehr Wachsamkeit für Signale von Überlastung und unbewusster Gegenwehr, aber auch für die von Zufriedenheit, Freude und Wohlbefinden.

Bereiten Sie sich auf stille, lauschende und dennoch vitale Bewegungsübungen vor, die sich abwechseln mit kleinen Vorträgen und gegenseitigem Erfahrungsaustausch.

 

Zeiten: Samstag von 10.00 - 13.00 Uhr und 14.30 - 17.30 Uhr

             Sonntag von 10.00 - 14.00 Uhr

Kosten: 150,00

Ort: Praxis für Physiotherapie Pohl und Nauhaus Eisenzahnstrasse 62, 10709 Berlin

Leitung: Antje Pohl, Physiotherapeutin, Atemtherapeutin, Dipl.-Psych.

Anmeldung: antje.pohl@snafu.de oder 323 38 18 bitte bis zum 24. Jan. 2020

 


 

 

Autogenes Training - die tägliche Selbstfürsorge für mehr Ruhe und Gelassenheit

Hektik und Eile, Überbetriebsamkeit, sowie Konkurrenz- und Leistungsdenken

Diese drei „modernen“ Lebensantreiber  sind die häufigsten Barrieren, die uns den Zugang zu unseren inneren Energiequellen versperren.
Da der Modus der Überbetriebsamkeit zu einer so selbstverständlichen Lebenseinstellung geworden ist, merken wir nicht einmal mehr, wenn wir uns zu sehr verausgabt haben oder sogar schon am Rande einer Stresserkrankung stehen.

 

Die 6 Übungen des Autogenen Trainings zielen daher in diesem Kurs insbesondere darauf ab, ein Bewusstsein für das „Zuviel“ zu entwickeln, um dem natürlichen Bedürfnis nach Regulation Raum geben zu können.

 

  • Schwereübung: überflüssige Muskelspannung loslassen.
  • Wärmeübung: Wärmehaushalt regulieren.
  • Herzübung: dem Herz (auch) als Organ emotionalen und spirituellen Ausdrucks lauschen.
  • Atemübung: dem Atem seinen natürlichen Lauf lassen und ihn als Hinweisgeber innerer und äusserer Befindlichkeit kennen lernen.
  • Sonnengeflechtsübung: Die Körpermitte und den Bauch als den Ort erspüren, an dem Reaktionen  von Abwehr und Verteidigung stattfinden und lernen, diesen Körperbereich zu entspannen .
  • Kopfübung: Gedanken als natürlichen Ausdruck unseres menschlichen Gehirns betrachten, deren störende Kraft man die Energie nehmen kann.

Kursleitung: Antje Pohl, Physiotherapeutin, Atemlehrerin

Zeiten: dienstags von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr

 

Nächster Kurs: 10. März - 5. Mai 2020 => verschoben auf Herbst 2020

 

Kosten: € 160,00

Kursleitung  Antje Pohl  Diplompsychologin (HP), Physiotherapeutin
Kursleitung Antje Pohl Diplompsychologin (HP), Physiotherapeutin

Der Kurs umfasst 8 Abende und findet 2-3 mal im Jahr statt.


Für diesen Kurs übernimmt Ihre Krankenkasse  im Rahmen des Präventionsprogramms ca. die Hälfte der Kosten.


Anmeldung
(oder bei Fragen)

physio-pn@snafu.de

oder 030 - 323 38 18

 



Mann'O Motion  - Gymnastik für Männer ab 50

Kraft kann nicht alles sein - schenk Dir auch Beweglichkeit

In diesem Kurs geht es um die Arbeit an der Geschmeidigkeit und Elastizität.
Vorsichtiges und geduldiges Dehnen von muskulären Verkürzungen und Verhärtungen sowie gezieltes Bewegen in Verbindung mit einem achtsamen Atem erweitert Ihr Bewegungsrepertoire.
Dabei schenken Sie Ihrem Körper ein hohes Mass an Zuwendung und Aufmerksamkeit, was die Wahrnehmung für die feinen Signale Ihres Ihres gesamten Organismus fördern wird.
Gerade wenn Ihr Körper Ihnen schon einige Jahrzehnte treue Dienste geleistet hat und sich die ersten Anzeichen von Einschränkungen und Blockaden melden, wird Sie diese Form der Gymnastik feinfühliger für Ihre körperliche Belastbarkeit machen.
Neben mehr Elastizität und Beweglichkeit  Ihres Bewegungsapparates wird sich im Laufe des Übungsprozesses auch eine geistige Entspannung  einstellen - Sie gehen angenehm müde und entspannt aus dieser Stunde nach Hause.
Der Unterricht findet  auf ungezwungene Weise und ohne Wettbewerb statt, damit mann seine natürliche Bewegungsfreude entdecken und erleben kann.

Kurszeiten:  montags von 19.00 bis 20.00 Uhr

                      und zu weiteren Zeiten, wenn der Montagskurs voll ist.

                      Es sind nur 7 Teilnehmer pro Kurs vorgesehen, damit eine

               intensive und individuelle Begleitung möglich ist.

               Kurs ist zur Zeit voll.

                      dieser Kurs pausiert zur Zeit aufgrund der derzeitigen
                      Gefahren

    

Kosten:        € 150,00  für 10 Sitzungen, die innerhalb von 13  Wochen                          wahrgenommen werden sollen.

 

Anmeldung: physio-pn@snafu.de

                      oder 323 38 18 - fragen Sie nach freien Plätzen

                      Eine erste Übungseinheit können Sie kostenlos probieren

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kursleitung: Antje Pohl, Physiotherapeutin, Atemlehrerin

 



Pilates-Kurs

Bewegung ist Leben - Leben ist Bewegung

Zeiten:

donnerstags:  19.30 - 20.30 Uhr  

freitags: 14.30 - 15.30 Uhr  und 15.45 - 16.45 Uhr


dieser Kurs pausiert zur Zeit aufgrund der derzeitigen Gefahren
                     

Nächster Kurs:
fortlaufend

 

Kosten

€  150,00 für eine 10er-Karte

(einzulösen innerhalb von 13 Wochen)

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen mitfinanziert.

 

Anmeldung:
Fragen Sie nach freien Plätzen 
unter 030-323 38 18 oder physio-pn@snafu.de

Kursleiterin: Katja Klein

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