In unserem heutigen, modernen Leben können wir kaum noch etwas ohne Druck erledigen: ständig drängt die Zeit, die Konkurrenz schläft nicht und unsere Umgebung erwartet von uns Leistung und Erfolg.
Beruflich wie privat geraten wir dadurch schnell in einem Dauerzustand der Überbetriebsamkeit, der unser Tun leider nicht unbedingt effektiver macht.
Im Gegenteil: dieser Zustand räubert unsere Kräfte aus. Wir merken das daran, dass wir uns in unseren alltäglichen Verrichtungen schnell erschöpft und müde fühlen.
Früher oder später führt uns Überbetriebsamkeit in ein gesundheitliches Ungleichgewicht, aber vor allem nimmt uns dieser Zustand den Blick für das Wesentliche.
Dieser Kurs lädt Sie dazu ein, den ungewohnten Zustand der inneren Stille kennen zu lernen und zielt darauf ab, ein Gewahrsein für das Überflüssige zu entwickeln.
Einmal „still geworden“ öffnet sich der Blick für das,
was eigentlich wesentlich ist.
Übungen aus dem Autogenen Training, aus der Atemschulung und aus dem Achtsamkeitstraining führen durch diesen Kurs.

In diesem Kurs geht es um die Arbeit an der Geschmeidigkeit und Elastizität.
Vorsichtiges und geduldiges Dehnen von muskulären Verkürzungen und Verhärtungen sowie gezieltes Bewegen in Verbindung mit einem achtsamen Atem erweitert Ihr Bewegungsrepertoire.
Dabei schenken Sie Ihrem Körper ein hohes Mass an Zuwendung und Aufmerksamkeit, was die Wahrnehmung für die feinen Signale Ihres Ihres gesamten Organismus fördern wird.
Gerade wenn Ihr Körper Ihnen schon einige Jahrzehnte treue Dienste geleistet hat und sich die ersten Anzeichen von Einschränkungen und Blockaden melden, wird Sie diese Form der Gymnastik feinfühliger für Ihre körperliche Belastbarkeit machen.
Neben mehr Elastizität und Beweglichkeit  Ihres Bewegungsapparates wird sich im Laufe des Übungsprozesses auch eine geistige Entspannung  einstellen - Sie gehen angenehm müde und entspannt aus dieser Stunde nach Hause.
Der Unterricht findet  auf ungezwungene Weise und ohne Wettbewerb statt, damit mann seine natürliche Bewegungsfreude entdecken und erleben kann.