Kurse und Veranstaltungen


1.Autogenes Training - die tägliche Selbstfürsorge für mehr Ruhe und Gelassenheit

Hektik und Eile, Überbetriebsamkeit, sowie Konkurrenz- und Leistungsdenken

 

Diese drei „modernen“ Lebensantreiber  sind die häufigsten Barrieren, die uns den Zugang zu unseren inneren Energiequellen versperren.
Da der Modus der Überbetriebsamkeit zu einer so selbstverständlichen Lebenseinstellung geworden ist, merken wir nicht einmal mehr, wenn wir uns zu sehr verausgabt haben oder sogar schon am Rande einer Stresserkrankung stehen.

 

Die 6 Übungen des Autogenen Trainings zielen daher in diesem Kurs insbesondere darauf ab, ein Bewusstsein für das „Zuviel“ zu entwickeln, um dem natürlichen Bedürfnis nach Regulation Raum geben zu können.

 

  • Schwereübung: überflüssige Muskelspannung loslassen.
  • Wärmeübung: Wärmehaushalt regulieren.
  • Herzübung: dem Herz (auch) als Organ emotionalen und spirituellen Ausdrucks lauschen.
  • Atemübung: dem Atem seinen natürlichen Lauf lassen und ihn als Hinweisgeber innerer und äusserer Befindlichkeit kennen lernen.
  • Sonnengeflechtsübung: Die Körpermitte und den Bauch als den Ort erspüren, an dem Reaktionen  von Abwehr und Verteidigung stattfinden und lernen, diesen Körperbereich zu entspannen .
  • Kopfübung: Gedanken als natürlichen Ausdruck unseres menschlichen Gehirns betrachten, deren störende Kraft man die Energie nehmen kann.

 

Kursleitung

Antje Pohl 
Diplompsychologin (HP), Physiotherapeutin

 

 

Zeiten

dienstags von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr

Nächster Kurs

24. April - 10. Juni 2018

(Hinweis: am 1.Mai findet kein Kurs statt)

 

Kosten

€ 160,00

Für diesen Kurs übernimmt Ihre Krankenkasse  im Rahmen des Präventionsprogramms 

ca. 70-80% der Kosten.

 

Zur Anmeldung oder bei Fragen

physio-pn@snafu.de

oder 323 38 18

 

Der Kurs umfasst 7 Abende und findet 2-3 mal im Jahr statt.



2.Mann'O Motion

Bewegung und Dehnung für Männer
Für die meisten Männer zählt der durch Kraft und Stärke gestählte Körper. 
Die Arbeit an der Beweglichkeit durch gymnastische Übungen halten viele 
Männer eher für Frauensache.
Unser Körper - der männliche wie der weibliche -  ist unser Lebensvehikel, 
dem wir einiges abverlangen. Gerade wenn er schon einige Jahrzehnte gut 
funktioniert hat, will er gepflegt, gewartet und vor allem wert geschätzt werden. 
In diesem Kurs geht es daher weniger um Kraftaufbau und Stärke, 
sondern um den Erhalt und die Wiederherstellung von mehr Beweglichkeit 
und Geschmeidigkeit in den Bewegungsabläufen. 
Auf ungezwungene Weise, ohne Konkurrenz und ohne Wettbewerb - weder mit 
anderen noch mit sich selbst - wollen wir den natürlichen Bewegungstrieb 
und die Freude am eigenen Körper wecken.
      

Zeiten:  Montags Abends von 19.00 - 20.00 Uhr

               Start am 23. April 2018,

               Einstieg auch später möglich

 

              Kosten: € 150,00 (10 Sitzungen - einzulösen innerhalb von 13 Wochen)

 

   Kursleitung: Antje Pohl


3.Pilates-Kurs

Zeiten
fortlaufend

donnerstags  19.30 - 20.30 Uhr  

freitags           14.30 - 15.30 Uhr  und 15.45 - 16.45 Uhr

Fragen Sie nach freien Plätzen unter 030-323 38 18 oder physio-pn@snafu.de

 

Kosten

€  150,00 für eine 10er-Karte

(einzulösen innerhalb von 13 Wochen)

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen mitfinanziert.

 

Kursleiterin 

Katja Klein

 

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4.Sonntagsmatinee Frühjahr 2018

Die eigenen Kraftquellen aktivieren - Schutz, Stärke & Entspannung im Alltag

Nun ist es an der Zeit, die Kraft des Frühlings zu tanken.

Und der Frage nachzugehen, wie wir zu mehr Galassenheit und innerer

Stabilität im Alltag finden.

Die Matinee bietet mit belebenden Körperübungen und entspannenden

Meditationen wirksame Sofortrerezepte gegen Erschöpfung, Anspannung

und Alltagsstress.

Referentin: Christa Spannbauer, Autorin und Lehrerin für "Achtsamkeit & Mitgefühl"

www.christa-spannbauer.de

 

Zeit: Sonntag, 6. Mai von 11.00 bis 12.30 Uhr

 

Veranstaltungsort:

Praxis für Physiotherapie Pohl + Nauhaus,

Eisenzahnstraße 62, 10709 Berlin

 

Beitrag:

12 Euro

 

Anmeldung:

0170-5812233 oder

antje.pohl@snafu.de


Vergangene Termine:

Gegen Arthrose und Rheuma ist ein Kraut gewachsen

 

Ernährung für kräftige Knochen und Gelenke

Die Ernährung spielt bei der Entstehung und Behandlung von Arthrose, Gelenk- und Knochenschmerzen sowie rheumatischen Erkrankungen eine erhebliche Rolle. Mit Veränderungen in der Ernährung kann man diese Erkrankungen und Symptome nachweislich günstig beeinflussen. Zunehmend wird daher der Zusammenhang zwischen Arthrose und rheumatischen Erkrankungen auch wissenschaftlich genauer untersucht.

 

Sonntag, 25. Februar 2018 von 11.00 - 12.30 Uhr

 

Referentin: Barbara Hacke

Ernährungswissenschaftlerin und

Ernährungstherapeutin

 

www.barbara-hacke.de

www.achtsamkeit-und-essen.de

WeitereTermine

            

6.Mai 2018: 

                      Die eigenen Kraftquellen aktivieren

                      Schutz, Stärke und Entspannung für den Alltag

 

                      Christa Spannbauer|Autorin|

                      www.christa-spannbauer.de