Hektik und Eile, Überbetriebsamkeit, sowie

Konkurrenz und Leistungsdenken

Diese drei „modernen“ Antreiber in unserem Leben hindern uns am meisten am Loslassen und Entspannen.

Der Modus der Überbetriebsamkeit ist zu einer  Selbstverständlichkeit geworden.

So merken wir oft nicht einmal, wenn wir uns zu sehr verausgabt haben oder sogar schon am Rande einer Stresserkrankung stehen.

Das  "still werden" zielt  darauf ab, ein Bewusstsein für das „Zuviel“ im Leben zu entwickeln - nur so kann man das Überflüssige los werden.

Das geschieht nicht von heute auf morgen, es braucht Zeit und Ruhe, sowie die Bereitschaft, sich von ein paar lieb gewonnenen "schlechten" Gewohnheiten zu trennen.

Jede/r  für sich macht  dadurch neue Erfahrungen und kann diese ausprobieren,  um endlich zu dem zu kommen, was wirklich wesentlich für sie /ihn ist.

Geist und Körper erfahren nicht nur Entlastung, auch Lust und Freude im und am Alltag tauchen wieder auf.

In diesem Programm helfen uns Übungen aus dem autogenen Training, der Atemschulung und des Achtsamkeitstrainings.

In diesem Kurs geht es um die Arbeit an der Geschmeidigkeit und Elastizität.
Vorsichtiges und geduldiges Dehnen von muskulären Verkürzungen und Verhärtungen sowie gezieltes Bewegen in Verbindung mit einem achtsamen Atem erweitert Ihr Bewegungsrepertoire.
Dabei schenken Sie Ihrem Körper ein hohes Mass an Zuwendung und Aufmerksamkeit, was die Wahrnehmung für die feinen Signale Ihres Ihres gesamten Organismus fördern wird.
Gerade wenn Ihr Körper Ihnen schon einige Jahrzehnte treue Dienste geleistet hat und sich die ersten Anzeichen von Einschränkungen und Blockaden melden, wird Sie diese Form der Gymnastik feinfühliger für Ihre körperliche Belastbarkeit machen.
Neben mehr Elastizität und Beweglichkeit  Ihres Bewegungsapparates wird sich im Laufe des Übungsprozesses auch eine geistige Entspannung  einstellen - Sie gehen angenehm müde und entspannt aus dieser Stunde nach Hause.
Der Unterricht findet  auf ungezwungene Weise und ohne Wettbewerb statt, damit mann seine natürliche Bewegungsfreude entdecken und erleben kann.